ปูเสื่อนอน EP01 – รับรู้ร่างกายให้คลายตัว Body Scan

แขนผ่อนคลาย… ขาผ่อนคลาย… หัวใจผ่อนคลาย… สำหรับการหลับที่ลึกขึ้น เหมาะกับคนที่นอนไม่หลับ หรือมีเรื่องคิดจนหลับไม่ลง

เสียงพูดพาเรารับรู้ร่างกายและผ่อนคลายทีละส่วน ทำให้ระบบประสาทและกล้ามเนื้อเราคลายตัว สุดท้าย แม้ใครจะไม่หลับ แต่การผ่อนคลายตามเสียงแบบนี้ ก็จะช่วยคลายเครียดและเติมพลังให้เราได้

ติดตามปูเสื่อ ได้ในหลากหลายช่องทาง

spotify

@2024 Backyard Politics All Right Reserved.