ปูเสื่อนอน EP04-นอนฟื้นฟู

นอนฟื้นฟู สำหรับคนที่แบกความรับผิดชอบ คนที่ต้องดูแลคนอื่น และคนที่เผชิญเรื่องเครียดเสมอในชีวิตประจำวัน
ปรับระบบประสาทอัตโนมัติให้สมดุล เพิ่มสภาวะผ่อนคลายให้ร่างกาย บรรเทาอาการที่สืบเนื่องจากความเครียด เช่น ปวดเมื่อย นอนไม่หลับ วิตกกังวล หงุดหงิด

เหมาะกับ: คนที่มีความเครียดสะสม
คนที่ไม่มีเวลาให้ตัวเอง
คนที่มีบาดแผลทางใจ (กิจกรรมมีความนุ่มนวล และดำเนินไปโดยคำนึงถึงประสบการณ์ของคนที่มีบาดแผลทางใจ)

ความยาว 53 นาที
– แนะนำการนอนฟื้นฟู นาทีที่ 0.21-1.02
– รับรู้ความรู้สึกของเรา นาทีที่ 1.06-4.16
– เริ่มต้นการผ่อนคลาย นาทีที่ 4.20 เป็นต้นไป

สิ่งที่จะได้ทำใน ep นี้: รับรู้ความตั้งใจและความปราถนาของหัวใจ การเรียกใช้ขุมพลังภายในเพื่อการดูแลตัวเอง เทคนิคการรับรู้ร่างกายส่วนต่างๆ เพื่อปรับสมดุล เทคนิคการใช้ลมหายใจเพื่อเพิ่มความสงบ การฟื้นฟูตัวเอง การผสานสันติสุขของตัวเองเข้ากับชีวิตประจำวัน

ติดตามปูเสื่อ ได้ในหลากหลายช่องทาง

spotify

@2024 Backyard Politics All Right Reserved.